Аштанга-виньяса йога

Аштанга-виньяса йога,-самый интенсивный вид йоги с точки зрения физической нагрузки. - одна из самых мощных и "быстродействующих" из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шри Паттабхи Джойс (Sri K.Pattabhi Jois), возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.

В аштанга-йоге выполнение и освоение асан происходит в строгой последовательности, которая по уровню сложности и характеру комплексного воздействия на практикующего разделяется на три серии (Series):

* Primary (основная) или yoga-chikitsa — йога-терапия,
* Intermediate (промежуточная) или nadi-shodhana — укрепление нервной системы, открытие и очистка энергетических каналов (нади),
* Advanced (продвинутая) или sthira-bhagah-samapta — интеграция силы и изящества практики.

Освоение первых двух серий, которые являются наиболее важными, может потребовать нескольких лет упорной практики. Последующие серии доступны не всем.