Хатха-йога

Пранаямы...я слышала критику в адрес этих упражнений...Скажи, для чего нужно регулировать свое дыхание?

Как известно,Маша, одной из основных причин старения является снижение способности утилизации кислорода тканями внутренних органов и нервной тканью(все слышали про совбодные радикалы и бла-бла-бла)).

Термин пранаяма переводится как «уменьшение движения энергии»,удлинение энергии и т.д...
Пранаяма поэтому,- тренировка нервной ткани (в т.ч. клеток мозга) и тканей внутренних органов путем их адаптации к понижению в крови уровня кислорода.
Для чего,куда и как,-здесь не расскажешь.процесс и теория пранаямы очень сложны,разнообразны и т.д.
Единственное,что могу сказать,-практики пранаямы ТОЧНО не стоит осваивать самому,только у инструктора ,который сам практикует долгое время.
Связано с тем,что понижение уровня кислорода(на что в разных вариантах направлены практики пранаямы) является стрессовым фактором для всех кислородзависимых тканей, особенно – нервная ткань (в т.ч. мозг), печень, почки, сердце.
И делая ее неправильно,эти ткани можно очень быстро износить и посадить....Поэтому критика скорее не в адрес упражнений была бы уместна, а в адрес тех,кто их практикует с пионерским энтузиазмом.))

Если что,-спроси лично.))

Интересно, и почему меня все называют Машей;))))

Это я отвечал тебе,Марин...Ты на мою подругу Машу очень похожа,прости,друг))...

Ладно, я уже привыкла;)) Приду завтра к вам на пранаямы:)))

Когда мы дышим, то неосознанно впитываем легкими божественную энергию — прану, растворенную в воздухе. В самом слове «Воздух» содержится его смысл: воз духа. Частота и глубина дыхания человека влияют на работу его ума. Кто часто и поверхностно дышит, у того ум беспокойный, нервный, ум, неспособный к концентрации и медитации. Дыхание связано с умом, как иголка с ниткой. Если мы остановим свой ум, то автоматически остановится и дыхание. Если мы остановим дыхание — то остановится и ум. В силу того, что все мы в той или иной степени грешны, мы не можем пока медитировать, то есть останавливать работу ума усилием воли хотя бы на десять минут. сначала мы будем задерживать дыхание на одну минуту, через месяц — на две минуты, через полгода — больше. И так далее. Задержкам дыхания учат техники Хатха-йоги, которые называются «Пранаямы». Когда мы задержим дыхание на десять минут, то наш ум сам прекратит свою работу. Такое состояние человека называется Сабикальпа-Самадхи. В этом бездыханном состоянии ученик приобретает силу, Знание и сиддхи (волшебство). Так он становится йогином.

А вот и притча «Желание воздуха».

Один молодой человек пришел однажды в пещеру к просветленному старцу и молвил: «Господин, я хочу заниматься йогой. Что я должен сделать, чтобы обрести мудрость, обрести Самадхи (просветление, нирвану) и слиться с Богом? Праведник не удостоил его ответом. Юноша ушел ни с чем, чтобы вернуться на следующий день с тем же вопросом. Снова не получил он ответа и вернулся на третий день, опять повторяя: «Господин, что я должен сделать, чтобы стать йогом? Что я должен сделать, чтобы стать мудрым?» Набожный старик повернулся и молча пошел к реке…

Когда солнцеликий праведник вошел в воду по пояс, то он кивком пригласил юношу следовать за ним. Следуя за мудрецом, молодой человек вошел по шею в реку. И тут старик внезапно схватил наивного юношу за плечи и стал его топить. Как ни сопротивлялся молодой человек, но сил у мудреца оказалось намного больше, чем у него. Проведя минут пять под водой, юноша перестал биться и вырываться из смертельных объятий пещерного человека — он затих…

Старик вынес утопленника на берег и стал откачивать воду из легких. Вскоре молодой человек ожил, и когда его дыхание выровнялось, то мудрец спросил: «Сын мой, когда ты находился под водой, чего ты желал более всего?» — «Воздуха! Воздуха!!! Воздуха, я хотел только воздуха!» — «А не предпочел бы ты воздуху желание иметь власть над людьми, желание иметь много денег, любовь женщин или какие-либо другие удовольствия? Не думал ли ты об этих вещах, сын мой?» — допытывался праведник. «Нет, господин, я хотел только воздуха, я думал только о воздухе!» — последовал быстрый ответ.

«Тогда, — сказал просветленный старик, — чтобы стать мудрым, ты должен желать слияния с Богом с такой силой, с какой ты только что жаждал воздуха. Ты должен ежеминутно бороться за свое «просветление» вплоть до исключения всех других желаний из жизни. Ступай, сын мой, и более не возвращайся»…

Очень похоже на одну и самых важных мыслей у Патанджали.

Самым большим препятствием на пути к бессмертию является страх смерти.

По статистике большенство людей используют свои лёгкие на 30% всего лишь, в то время как дети на 80%, к тому же фактор нашей окружающей обстановки не в нашу пользу, даже если мы дышим на 30%, тогда как ещё по статистике до 90% токсинов выходит через лёгкие, то посчитать не трудно что дыхание теряет свою силу в помощи организму. Когда мы делаем Пранаямы, мы поднимаем эту планку выше 30% и со временем вы почувствуете в себе разницу;) Да и скорее даже спервого раза:)
-------
В нашей практике есть частые случаи, когда люди начинают использовать Пранаямы, они отказываются от курения:)